19 dzień diety dr Dąbrowskiej koniec diety

Hej...
parę dni temu skończyłam post, -4,8 kg przy wzroście 159. Kilka cm na brzuchu spadło z czego jestem najbardziej dumna :) spodnie w które sto lat nie wchodziłam leżą ok, a nawet mogły by być ciut mniejsze. To najdroższa dieta na świecie bo w krótkim czasie można zjechać z kg, cm i tony ubrań :))) Polecam :)

Sernik kokosowy z kaszy jaglanej

Bierzcie się do roboty bo warto ! :D

Punkty 5 / 5

Przepis lekko zmodyfikowałam. Oryginalny jest TU

Składniki:

• Kasza jaglana 1 szkl.,    (693 k.)
• Mleko kokosowe (domowe) 3 szkl., 
• wiórki kokosowe 200g,  (1316k.)
• miód 4 łyżki, (100g, 294k.)
• kakao 2 łyżki, (17g, 61k.)
• olej kokosowy 2 łyżki (25g 216k)

Kaszę gotujemy z 2 szklankami mleka i 1 szkl. wody. Po 20 min. dodajemy 2 łyżki miodu, wiórki i 1 szkl. mleka. Gotujemy 10 min. Przekładamy do formy lub rozdzielamy do słoiczków by mieć na wynos. Polewa 2 łyżki miodu i oleju roztapiamy nie gotujemy! Dodajemy kakao i mieszamy. Dekorujemy ciasto :) Niebo w gębie. Niestety nie dla naszej wagi... Sugerowana porcja ma 645 kalorii, a dzieli się całość na 4 porcje. Czyli coś takiego na śniadanie da nam kopa na pół dnia. ;P

Post dr Dąbrowskiej dzień 4 - ty

Daje rady, ale wszędzie pokusy...  jestem na wyjeździe u rodziny z mężem i dzieckiem. Objadają się łakociami, a ja przełykam ślinę ;P eh czego się nie robi dla zdrowia... bez odbioru ...

Post dr Dąbrowskiej dzień 1

Hej ...
warzywa i owoce zjedzone... pierwszy dzień odfajkowany. Z ciekawości obliczyłam na cronometrze ile kalorii dziś zjadłam wyszło niecałe 500, jutro zjem więcej bo nie będę musiała się głodzić z rana ze względu na wyniki. Będzie do porównania na koniec wychodzenia z diety.

Do jutra :)

Ciasto gryczane bezglutenowe

Można je piec w kilku wersjach, z owocami, z bakaliami lub sote. Sote zatyka więc dobrze jest posmarować je np. dżemem i jest super.

OCENA 4 / 5

Składniki:

• 1 szkl. mąki gryczanej (mielę mąkę w młynku do kawy),
• 2 jajka,
• 4 łyżki miodu,
• 1 łyżeczka proszku,
• 1-2 jabłka,
• sól,
• 1/4 szkl. oleju

Mokre składniki zmiksować. Dodać suche i zmiksować ponownie. Dodać owoce i wymieszać łyżką. Piec ok 20 min w 180 st C. Forma ok 20 cm. Ciasto wychodzi dość cienkie, więc można spróbować piec z podwójnej porcji.

Smacznego!

Śmietniczki - ciastka owsiane - mało cukru

Dziś pora na przepis mojej mamy na ciasteczka owsiane. Polecam na podwieczorek gdy mamy chęć na przegryzkę.

OCENA 4,5/5

(zdjęcie wkrótce)

Składniki:
- 2 szkl. mąki,
- 2 szkl.  płatków owsianych,
- 1 szkl. wiórek kokosowych,
- 1 szkl. orzechów ( u mnie tym razem orzechy arachidowe surowe),
- 1/2 szkl. cukru,
- 1 łyżeczka proszku,
- 2 jajka
- 1 masło.

Wszystko wpakować do miski i wymieszać, "wyrobić" ręką. Formować placki, wykładać na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia i piec ok 20-30 min. w 180 C (w zależności od piekarnika). Smacznego! :)

KIEŁBASA WEGAŃSKA a'la Vegenerat Biegowy

No no, jak się mój mąż napalił na tą kiełbasę ... aż miło było patrzeć, zważywszy, że lubi mięsko. Zamówiłam agar i dziś pierwszy raz wypróbowaliśmy przepis. Jest bardzo fajny, zabrakło nam jałowca i papryki wędzonej, następnym razem dodamy. Mąż robił z połowy porcji, akurat tyle mieliśmy składników. Przepis jest tu.

OCENA 4,5/5

 

Może nie wyglądają oszałąmiająco, ale są bardzo dobre.
Polecam do tego przepisu chleb na zakwasie, który piekę raz w tygodniu. Przepis znajdziecie tu.
Do tego dziś zjem surówkę z kapusty kiszonej mniam :)