Paprykarz wegański

Pyszne.... mmmm.... robiłam już po raz drugi, pycha :
Oryginalny przepis tu

Składniki:

• 1/2szklanki kaszy jaglanej ( ugotować w 1 1/2 szklanki wody)
• 2 nieduże marchewki
• 1 cebula 
• 2 czubate łyżeczki przecieru,
• 1 liść laurowy
• 2 ziarna ziela angielskiego (obie przyprawy zmieliłam w młynku do kawy)
• 1/2 łyżeczki wędzonej papryki, albo czubata łyżeczka słodkiej papryki
• 1/4 łyżeczki chili
• 2 łyżki sosu sojowego,
• 1 łyżka płatków drożdżowych,
• sól i pieprz
• olej do smażenia

Kaszę ugotować, marchewki i cebulę podsmażyć na oleju, dodać przyprawy i wszystko razem połączyć w garnku. Najlepiej smakuje po lekkim schłodzeniu w lodówce. Smacznego :)

Ciasto bananowe bez glutenu i tłuszczu

Pyszne ciasto, nadawało by się jako spód do ciasta. Przepis zaczerpnęłam stąd.

Ocena 4 / 5

Składniki:

• 4 dojrzałe banany,
• 3 jaja,
• ¾ szklanki mąki gryczanej,
• 2 łyżki mąki kukurydzianej (musiałam dodać ciasto wyszło za rzadkie, banany były duże),
• 1 łyżka mąki kokosowej,
• 1 łyżeczka sody,
• 1 łyżeczka kurkumy,
• 1 łyżeczka cynamonu,
• ½ łyżeczki gałki muszkatołowej,
• szczypta czarnego pieprzu,
• miód ( ja nie dodawałam i tak jest dość słodkie).

Banany z jajkami zblenderować. W osobnej misce wymieszać sypkie składniki. Wszystko połączyć, piec w 180 st. C. Ok 30-40 min.

Murzynek fasolowy bez mąki, bez cukru BEZGLUTENOWY

Super ciacho, murzynek jak ta lala.

Oryginalny przepis jest tu
Ja trochę pozmieniałam na własne potrzeby.

Składniki:

• 240 g fasoli czerwonej,
• 160 g fasoli białej,
• 2 jaja, 
• 3 łyżki miodu i kakao,
• 1 łyżeczka sody,
• 2 łyżki oleju kokosowego.

Wszystko blendujemy, przekładamy do formy z papierem i pieczemy od 40-50 min. w 180 st C.
Smacznego!

19 dzień diety dr Dąbrowskiej koniec diety

Hej...
parę dni temu skończyłam post, -4,8 kg przy wzroście 159. Kilka cm na brzuchu spadło z czego jestem najbardziej dumna :) spodnie w które sto lat nie wchodziłam leżą ok, a nawet mogły by być ciut mniejsze. To najdroższa dieta na świecie bo w krótkim czasie można zjechać z kg, cm i tony ubrań :))) Polecam :)

Sernik kokosowy z kaszy jaglanej

Bierzcie się do roboty bo warto ! :D

Punkty 5 / 5

Przepis lekko zmodyfikowałam. Oryginalny jest TU

Składniki:

• Kasza jaglana 1 szkl.,    (693 k.)
• Mleko kokosowe (domowe) 3 szkl., 
• wiórki kokosowe 200g,  (1316k.)
• miód 4 łyżki, (100g, 294k.)
• kakao 2 łyżki, (17g, 61k.)
• olej kokosowy 2 łyżki (25g 216k)

Kaszę gotujemy z 2 szklankami mleka i 1 szkl. wody. Po 20 min. dodajemy 2 łyżki miodu, wiórki i 1 szkl. mleka. Gotujemy 10 min. Przekładamy do formy lub rozdzielamy do słoiczków by mieć na wynos. Polewa 2 łyżki miodu i oleju roztapiamy nie gotujemy! Dodajemy kakao i mieszamy. Dekorujemy ciasto :) Niebo w gębie. Niestety nie dla naszej wagi... Sugerowana porcja ma 645 kalorii, a dzieli się całość na 4 porcje. Czyli coś takiego na śniadanie da nam kopa na pół dnia. ;P

Post dr Dąbrowskiej dzień 4 - ty

Daje rady, ale wszędzie pokusy...  jestem na wyjeździe u rodziny z mężem i dzieckiem. Objadają się łakociami, a ja przełykam ślinę ;P eh czego się nie robi dla zdrowia... bez odbioru ...

Post dr Dąbrowskiej dzień 1

Hej ...
warzywa i owoce zjedzone... pierwszy dzień odfajkowany. Z ciekawości obliczyłam na cronometrze ile kalorii dziś zjadłam wyszło niecałe 500, jutro zjem więcej bo nie będę musiała się głodzić z rana ze względu na wyniki. Będzie do porównania na koniec wychodzenia z diety.

Do jutra :)